2025年11月13日，新疆老科协邀请新疆医科大学第一附属医院主任医师、中医学博士、副教授金晶到老年科技大学授课。

金晶老师是新疆首批青年岐黄学者，新疆第三批“天山英才”青年骨干人才，新疆医科大学第一附属医院优秀青年人才，2022年新疆医科大学教学名师；获得“科技之星”称号，现任中国中医药信息学会心脏康养分会理事。她主持省级课题1项，参与课题8项，参与国家级课题4项；主编《实用临床中医诊断治疗学》以及《临床常见疾病中医诊疗与康复》，发表国内核心期刊学术论文15余篇，SCI文章4篇。

金老师的授课题目是《中医冬季养生》。这场健康课面向14个地州市分校、96个区县级教学点和125个社区乡镇教学点的老年学员同步直播。

金老师以“冬季为何要重养生”为切入点，结合中医“春生夏长、秋收冬藏”的养生理念，从冬季气候特点对人体的影响、饮食养生、起居养生、情志养生等多个维度展开讲解。她指出，冬季是阳气闭藏、万物休养生息的季节，人体应顺应自然规律，注重“藏”养，通过合理饮食、规律作息等方式养护阳气、积蓄能量。在饮食养生部分，金老师针对老年人脾胃功能减弱的特点，详细介绍了冬季适宜食用的温补食材，如羊肉、牛肉、红枣、枸杞等，并分享了“当归生姜羊肉汤”“红枣桂圆粥”等简单易做的养生食谱，提醒大家冬季饮食要遵循“温、暖、软、烂”原则，少食生冷寒凉食物，避免加重肠胃负担。

理论讲解结束后，为了让养生知识真正落地，金老师还带领全体老年学员一起学习八段锦。她亲自示范每一个动作，从起势到收势，逐一讲解动作要领、呼吸配合和发力技巧，“双手托天理三焦，左右开弓似射雕……”学员们跟着金老师的口令，认真模仿动作，一招一式学得有模有样。大家表示，八段锦动作舒缓、简单易学，非常适合老年人练习，跟着练习后感觉身体舒展了不少，心情也更加愉悦。

最后，课堂进入了热烈的互动环节，老年学员们踊跃举手，纷纷就自己冬季常见的失眠、关节疼痛、呼吸道不适等健康问题向金老师请教。金老师耐心倾听每一位学员的提问，逐一进行细致解答，并结合中医辨证思想给出个性化的调理建议，现场气氛十分活跃。

课程结束后，老年学员们意犹未尽，纷纷表示此次健康课内容丰富、实用性强，不仅学到了科学的冬季养生知识，还掌握了简单有效的八段锦养生功法，收获满满。