近日，墨玉县委组织部、墨玉县科学技术协会联合组织老科协科普宣讲团，走进其乃巴格社区开展老年人健康科普宣讲活动，150余名退休老干部齐聚一堂，共学健康知识，乐享科学养生之道。

此次宣讲特邀墨玉县医共体总院人民医院老年医学科、全科医学科主任，内科主任医师，新疆医学会内科学专业委员会委员如孜麦麦提•艾合买提担任主讲。作为深耕老年医学领域的专家，如孜麦麦提•艾合买提结合多年临床经验，围绕老年人关心的健康话题，从十五个维度展开细致讲解。

在“积极认识老龄化和衰老”部分，他用通俗的语言解析了衰老的生理机制，引导老干部们以科学、平和的心态接纳年龄变化，破除“老即无用”“衰即多病”的认知误区；“合理膳食，均衡营养”环节中，他结合新疆饮食特点，推荐了适合老年人的膳食搭配，强调控制油盐糖摄入、增加膳食纤维的重要性，还现场解答了“喝牛奶是否补钙”“粗粮怎么吃更易消化”等常见问题；谈及“适度运动，循序渐进”，他针对不同身体状况的老干部，分别推荐了散步、太极、八段锦等运动方式，提醒大家运动前做好热身、避免空腹或饱腹运动，防止运动损伤。

此外，如孜麦麦提•艾合买提还重点讲解了“重视视听功能下降”的应对方法，建议老干部定期检查视力、听力，及时佩戴合适的助听、助视设备；在“合理用药”方面，他强调要遵医嘱服药，不擅自增减药量或更换药物，妥善管理家庭药箱，定期清理过期药品；“定期体检”环节中，他列举了老年人必查的体检项目，呼吁大家将疾病预防放在首位，做到早发现、早诊断、早治疗。

宣讲过程中，如孜麦麦提•艾合买提通过案例分析、互动问答等形式，让专业知识变得生动易懂。退休老干部们认真聆听，不时低头记录要点，现场气氛热烈。“专家讲的太实用了，很多困扰我很久的健康小问题都找到了答案，以后会照着这些方法调整生活习惯。”

此次活动是墨玉县关爱老年人健康、推进健康科普进社区的具体举措，不仅为退休老干部送去了科学的健康指导，也增强了大家的自我保健意识。下一步，墨玉县将持续发挥老科协科普宣讲团作用，扩大健康科普覆盖面，让更多老年人受益于科学养生知识，安享幸福晚年。